前文是關於錢的部分。不過能投資快樂的不只金錢，還有時間，這也能為我們帶來快樂和時間自由。克里斯．卡奈爾發現，雖然一小時永遠是一小時，但他的精神有高有低，得應付各種人不同的要求，所以不是所有時間都適合做某些事。如果我們等到一天的最後，才檢視自己剩多少時間處理重要事項，可能沒剩多少力氣，只想倒頭呼呼大睡。如果你要帶人（員工或兒女），即使用下午處理重要事項也可能分身乏術。匆忙會讓你感覺沒時間做想做的事，先做重要事項則能生出時間。
這正是早晨的美好之處。每當有人懷抱目標，我都建議他們善用早晨良機。
你可以一週選3天提早半小時起床，用跑步機運動二十五分鐘，這樣後面很多小時都能神采奕奕、全神貫注。那90分鐘投資得相當划算（時間感受分數前20％的人每週運動3.4次，後20％的人僅1.9次）。
如果你想寫小說，可以每週選4天提早一小時起床，每天寫個500字，不出一年就能有一份完整的底稿。
你也可以在早晨從事深思或精神方面的活動，例如：寫日記或冥想，這些都會讓時間彷彿更多。在我的調查中，時間感受分數前20％的人每週從事這類活動3.3次，時間感受分數後20％的人只從事1.4次；高分群裡，有22％的人每天從事這類活動，全體平均則僅有11％，後20％的人將近半數從未從事這類活動。
由於任何人都能在每天找出5分鐘寫日記，因此我認為其中關連並不如一般所想：不是因為沒時間做這類活動，所以沒去做；而是不停下來深思，只是從一件事跳到下一件，沒留意自己有多少時間。每天早上花幾分鐘深思，有助於使那天顯得有更多時間，這是很划算的事。
當然，這不代表提早起床很簡單，有時投資快樂得建立在一些不愉快之上。克里斯．卡奈爾不喜歡早上4點55分起床，某些人因為家庭情況、人生階段或睡眠類型也很難早起，如果是夜貓族，也許真的在天黑後工作效率最好。不過很多人並沒有善用睡前時光，與其睡前在家中東摸西摸或閒閒滑手機，不如早點放下手機上床睡覺，將沒效率的夜晚時光變成高效率的早晨時光。
重要的事得早點做，這道理對一週來說也是如此。
凱薩琳．路易斯（Katherine Reynolds Lewis）是與我互相督促的夥伴，她在新聞界長年表現出色，並靠著寫育兒與商界等報導達成自己的收入目標。2013年初我們開始督促彼此時，凱薩琳說她真正想做的事情是出書，並決定每週五下午研究吸睛的雜誌報導，練習寫作，之後能成為寫書的素材。由於多數報社編輯和消息人士不會在週五下午找她，這是時間成本很低的時段，非常適合深度動腦。
但現實不是這樣。週復一週，她向我坦承很少有空付諸實行，「週五下午的問題在於，當週所有工作和私人沒做完的事，都會堆在週五的最後兩個小時，等完成時早已是下午四、五點了，沒辦法再做其他事。」
經過討論後，我們認為應該把時間調到週一上午，那是一週的開始，常是最好的時間，也不容易用來趕其他急事——因為急事還沒累積起來。
我明白這決定並不容易，她必須把有酬勞和截止期限的工作刻意延後，去做沒錢又不見得有成果的事，當然她很想做出成績，但毫無保證。這段期間原本都是留給最好的客戶。對勤奮的她而言，這樣揮霍簡直是不負責任。
不過這新方法非常有效。凱薩琳的丈夫週一早上帶孩子去上學，讓她能早點開工，把上午8至10點的時間投入這件事，結果她發現，「我沒多久就寫出900字的底稿，後來變成3500字在雜誌上刊出。」這篇文章〈會不會你教養孩子的方法都錯了？〉刊登在《瓊斯夫人》（Mother Jones）雜誌，成為創刊以來最熱門的文章。好幾位出版經紀人向她表達合作意願，她選了感覺合得來的一位，合力寫出19000字的出書計畫，引起多間出版社的興趣，最後得到了出版合約。
按照原本的計畫，凱薩琳始終沒時間做這件事，但當她把黃金工作時間投入自己想做的事，就因此創造了時間。事情的進展會帶來激勵，時間也因此形同延長。在我的時間感受調查中，有一題是「昨天我在個人或工作的目標上取得進展」，選擇非常同意的人，比平均高20％自認有時間做想做的事。
時間可以伸縮，依我們選擇做的事而延長。投資快樂可能意謂著在美好的春天早上去散步，雖然工作時間得因此順延。一般來說，工作不得不做，所以我們總會去做，但你選擇以一些愉快展開這一天，做出跟原本不同的選擇。投資快樂也可以是留出空間給某個嗜好或聚會，就算只花了一點時間，也能換取一點快樂，例如：用手機讀電子書而非查看信箱。你終究會去回覆那些必須回覆的信，生活一向如此，但如果你想做其他事情，先做就能帶來快樂。
本文摘自：《要忙，就忙得有意義：在時間永遠不夠、事情永遠做不完的年代，選擇忙什麼，比忙完所有事更重要》，蘿拉．范德康著，林力敏譯，采實文化出版。
藥品專欄,早洩怎麼辦,男性攝護腺,陽痿怎麼辦,提高性能力,男女性心理,夫妻間生活,補腎保健,性愛技巧,外遇出軌,健康飲食
職場104 